从林芝米林到布达拉宫：行程规划与旅行攻略

本攻略旨在为从林芝市米林区（含米林机场、米林县）出发，前往拉萨布达拉宫的旅行者提供一份详尽的行程规划与实用建议。

一、行程概览与核心路线

主线路线： 米林 — 林芝市区（八一镇） — 工布江达县 — 墨竹工卡县 — 拉萨。全程约470公里，车程通常需要1至2天，建议安排2天时间以充分适应海拔并欣赏沿途风光。

二、详细行程规划（推荐2日行程）

第一天：米林 — 林芝 — 工布江达（适应与风光日）

• 上午（米林出发）： 从米林县城或机场出发，可先游览雅鲁藏布江大峡谷（需提前确认开放区域）或南伊沟景区，感受藏东森林与江河的壮丽。
• 中午： 前往林芝市区（八一镇）用午餐，品尝鲁朗石锅鸡等特色美食。
• 下午： 沿G318国道（川藏线）西行。重点游览尼洋河风光带，在“中流砥柱”观景台停留。傍晚抵达工布江达县入住，此处海拔较低（约3300米），利于高原适应。
• 住宿建议： 工布江达县酒店，确保良好休息。

第二天：工布江达 — 米拉山口 — 拉萨（朝圣抵达日）

• 上午： 早餐后继续沿G318前行，翻越此行海拔最高点——米拉山口（海拔5013米），短暂停留拍照，注意防寒防风。
• 中午： 在墨竹工卡县或沿途合适地点用简餐。
• 下午： 抵达拉萨后，建议先到酒店办理入住，稍作休整以适应拉萨海拔（3650米）。可先远观布达拉宫外景，或在八廓街轻松漫步。
• 晚上： 观看《文成公主》实景剧（季节性开放）或欣赏布达拉宫夜景。

三、交通方式选择

• 自驾/包车： 最灵活的方式，G318路况良好（轿车可行），但需注意山路驾驶安全。可在米林或林芝租车、包车。
• 长途巴士： 经济选择，但班次较少且耗时较长，行李携带不便。
• 飞机接驳： 米林机场有直飞拉萨的航班（约1小时），适合时间紧张的旅客，但会错过沿途风景。

四、布达拉宫参观核心贴士

• 门票预约： 务必提前通过布达拉宫官方预约系统（微信公众号或官网）实名预约门票，旺季（5-10月）需提前多日预约。
• 参观时间： 严格按照预约时段提前1小时到达，逾期将无法进入。
• 游览准备： 宫内台阶多，需缓慢行走；穿着得体，不可穿短裙、短裤入内；宫内禁止拍照。

五、高原旅行必备提醒

• 适应海拔： 林芝米林海拔较低（约3000米），是理想的进藏适应起点。行程中逐步上升，避免剧烈运动，多喝水。
• 必备物品： 防晒霜、太阳镜、帽子、保暖外套（昼夜温差大）、身份证件（沿途及布宫检查频繁）、常用药品（如感冒药、肠胃药及抗高反药物）。
• 尊重文化： 进入寺庙等场所，遵守当地宗教习俗，不随意触摸佛像、经书，顺时针转经。

遵循这份攻略，您将能安全、顺畅地完成从林芝米林到布达拉宫的旅程，深度体验西藏的自然与人文精髓。