行程概览
本行程专为老年人设计，以‘慢游、安全、舒适’为核心，每天活动时间控制在6小时以内，预留充足休息时间。
第一天：高原适应与米林初体验
- 上午：抵达米林机场，乘车前往酒店休息2小时适应海拔
- 下午：米林县城漫步（海拔2900米），参观羌纳寺平缓台阶
- 晚上：酒店氧吧休息，早睡调整时差
第二天：雅鲁藏布大峡谷轻体验
- 上午：乘车沿岗派公路观景，在索松村观景台远眺南迦巴瓦峰
- 下午：大峡谷入口处观景平台游览（避免长时间徒步）
- 晚上：品尝藏式养生餐（酥油茶适量）
第三天：尼洋河风光与返程
- 上午：尼洋河观景台摄影，参观林芝自然博物馆（室内平缓）
- 下午：购买藏香等轻便特产，前往机场返程
重要提示
- 出发前一周服用红景天，携带便携氧气瓶
- 选择有电梯的酒店，避免高原爬楼
- 行程中每小时休息15分钟，注意补充水分
- 4-5月或9-10月出行，避开雨季和极寒天气