行程规划
Day1：抵达米林 - 林芝米林机场接机，入住当地藏式民宿，适应高原环境，傍晚漫步雅鲁藏布江畔。
Day2：雅鲁藏布大峡谷 - 徒步深入峡谷，参观大渡卡遗址，远眺南迦巴瓦峰，最佳拍摄时间为清晨或日落。
Day3：桃花沟与南伊沟 - 春季必访桃花沟（花期3-4月），下午探访南伊沟原始森林，体验珞巴族文化。
Day4：文化沉浸 - 参观羌纳寺工布藏族村落，尝试制作酥油茶，学习传统射响箭活动。
实用贴士
- 交通：节假日建议包车或租车，米林至各景点车程30分钟-2小时；提前预订车辆避免拥堵。
- 住宿：推荐索松村藏式民宿，提前1个月预订，价格区间300-800元/晚。
- 美食：必尝石锅鸡、牦牛肉包子、青稞酒，推荐“雪域餐厅”本地老字号。
- 注意事项：海拔约3000米，需备抗高反药物；昼夜温差大，携带防风外套及防晒装备。
避开人流
早6点前往景区可错峰，避开10-15点旅行团高峰；优先选择南伊沟等小众景点替代热门打卡点。