行程规划建议
Day1：南伊沟生态徒步
上午9点前抵达南伊沟景区（错峰入园），沿原始森林步道徒步，探访天边牧场，偶遇藏羚羊和野生鸟类。下午可拜访珞巴民族村，体验手工编织文化（游客稀少，需提前预约）。
Day2：扎贡沟天然药谷探秘
清晨前往扎贡沟（门票免费，罕有游客），穿越高山杜鹃林与溪流，采摘野生药材（需本地向导陪同），中午在牧人小屋品尝酥油茶和糌粑。
Day3：雅鲁藏布江畔隐世村落
驱车至才召村（非开放景区，需村民带领），俯瞰雅江峡谷，参与秋收青稞活动，夜晚宿当地家庭旅馆（仅3家，提前联系）。
实用贴士
- 交通：拉萨至米林每日仅2班大巴，建议包车往返（约1200元/车）
- 住宿：避开鲁朗小镇，选择米林县城藏式客栈（如“云杉居”，国庆均价300元/晚）
- 装备：防滑徒步鞋、抗高原反应药物、边防证（南伊沟近边境线）
- 餐饮：自备干粮，推荐县城“藏香源”茶馆的牦牛肉包子
人少关键
放弃雅鲁藏布大峡谷等热门景点，专注开发中的扎贡沟区域（导航定位“米林县扎贡沟水源保护站”），每日限流50人，需通过“米林文旅”公众号提前报备。